Joga Nidra to głęboka praktyka relaksacji, nazywana również joginskim snem.
Czym jest Joga Nidra?
Joga Nidra to technika świadomego relaksu, podczas której ciało odpoczywa, a umysł pozostaje w stanie między jawą a snem. Praktyka prowadzona jest w pozycji leżącej, a nauczyciel kieruje uczestników przez kolejne etapy rozluźniania ciała i umysłu.
Regularne praktykowanie Jogi Nidra pomaga zmniejszyć poziom stresu, poprawia jakość snu i wspiera regenerację organizmu. Jedna sesja może przynieść efekt porównywalny z kilkoma godzinami głębokiego odpoczynku.
Zajęcia nie wymagają wcześniejszego doświadczenia z jogą — wystarczy chęć i otwartość na praktykę.
Pracujemy nad szczegółami. Śledź nas w Social Mediach, aby być na bieżąco z terminami zajęć!